Parfait de frutos del bosque

Aquí les dejo una súper opción fresca y llena de antioxidantes para las meriendas Ingredientes: 1 taza de yogurt natural 5 frambuesas ¼ taza de blueberries 5 zarzamoras 1/3 taza de granola Preparación: Colocar en la base de una copa una capa de yogurt natural. Luego colocar una capa de granola seguida por mas yogurt. […]

Brownies integrales sin azúcar refinada

Comparto con ustedes una nueva receta: Brownies Son perfectos para los cumpleaños infantiles, ya que son integrales y no contienen azúcar refinada. Ingredientes: 1/2 taza de mantequilla baja en grasas 2 cucharadas de mantequilla de almendras 2 huevos 1 1/4 tazas de panela 1 taza de harina integral 3 cucharadas de cacao en polvo 1 […]

Barras energéticas

Comparto con ustedes una opción de snack ideal para las loncheras: Barras energéticas. Para que los peques tengan suficiente energía para seguir aprendiendo y jugando en el cole. Ingredientes: 40g Trigo inflado 1 taza de granola con pasas 1 plátano maduro 1 cucharada de mantequilla de frutos secos (use mantequilla de chocoalmendras) 2 cucharadas de […]

Helado de plátano con fresas

Hoy decidí preparar un postre sano, natural y muy fácil de preparar: HELADO DE PLÁTANO CON FRESAS ¿Qué ingredientes necesito? 2 plátanos 1 taza de fresas 1 taza de yogurt natural 1 cucharada de jarabe de agave orgánico 1 cucharadita de esencia de vainilla Canela al gusto ¿Cómo preparo este postre? En una licuadora agregar […]